Effiziente Gewichtskontrolle beim Lebensmittel köstlicher Desserts

Wie oft pro Tag kommen Ihnen Wörter wie „Stoffwechsel“, „Leistungsnachweis“, „Wartung“ oder „Kalorien“ in den Sinn? Natürlich versuchen viele Menschen, ihre Ernährungsweise zu kontrollieren, um Hantel zu verlieren, ungeachtet wenn Sie wirklich darüber nachdenken, geht es nebst jener Gewichtskontrolle viel um Gesundheitskontrolle. Frauen und Männer scheinen nicht in jener Stellung zu sein, Kalorien zu zählen. Du wachst hinaus und fängst an. Während des Frühstücks vermeiden Sie fette Milch oder fette Milchprodukte.

Beim Mittagessen sehnen Sie sich nachher einem Nachspeise, ungeachtet eine Wählerstimme in Ihrem Kopf sagt Ihnen, dass Desserts z. Hd. dies Gewichtsmanagement schrecklich schlecht sind. Die Essenszeit kommt und Sie zählen immer noch. Wenn wir Ihnen sagen würden, dass es Möglichkeiten gibt, Desserts zu genießen – köstlicher denn dies, welches Sie jemals zuvor probiert nach sich ziehen – und tatsächlich keine Probleme mit Ihrem Gewichtskontrollprogramm nach sich ziehen, würden Sie unser Wort dazu nehmen? Dies Phänomen liegt in jener Approximation an Desserts, nebst denen die Hauptzutaten Früchte sind. Darüber hinaus sollten Sie vermeiden, Zucker und Fettmilch oder andere fette Milchzutaten einzubeziehen.

Dieser Schlüssel liegt in jener Aufhellung jener Rezepte. Mit anderen Worten, Sie sollen Wege finden, um überschüssiges Speck und Fettbestandteile zu explantieren, genauso wie Sie Zutaten, die Zucker enthalten, abschneiden sollten. Zum Musterbeispiel können Sie Butter in bestimmten Kuchenrezepten siegreich durch fettfreie saure Sahne ersetzen. Darüber hinaus sind fettarmer Jogurt, Fruchtsäfte und fettarme Milch ideal, um die erforderlichen Mengen an Öl, Zucker, Margarine oder Käse zu ersetzen (z. Hd. die letzte Zutat nach sich ziehen Sie immer die Möglichkeit, fettarmen Käse zu verwenden).

Schließlich sollen Sie sehen, wie viel Sie Speck und Kalorien reduzieren können, ohne den Wohlgeschmack des Endprodukts nicht wieder gutzumachen zu „schädigen“. Wenn Sie schon ein Rezept zur Hand nach sich ziehen, ist dies Gegenstand unglaublich wie geschmiert zu glücken. Natürlich entscheiden sich viele von uns dazu, ihre Kreativität beim Kochen köstlicher Desserts einzusetzen. Sie können nicht mehr da Arten von Früchten in Ihre Rezepte skizzieren, die Ihnen in den Sinn kommen können. Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie von einem vitaminreichen Nachspeise profitieren, wählen Sie z. Hd. Ihre Zutaten intensiv gefärbte Früchte. Lassen Sie uns verschmelzen Blick hinaus manche jener köstlichsten Alternativen werfen, die es z. Hd. ein köstliches, kalorienarmes Nachspeise gibt.

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Ein leichtgewichtig zu kochendes, zuckerfreies und fettfreies Nachspeise ist eine originelle Mischung aus Brombeeren und Birnen. Für jedes acht Portionen können Sie vier mittelgroße Birnen, eine Tasse Brombeeren, verschmelzen kalorienfreien Süßstoff (wir empfehlen dies pulverförmige Produkt, da Sie zum Kochen dieses Desserts Hitze verwenden sollen) und zwei Zitronen verwenden, aus denen Sie extrahieren sollten jener Saft. Stellen Sie sicher, dass Sie den Ofen hinaus 270 ° Fluor erwärmen, während Sie die Früchte vorbereiten. Qua nächstes sollen Sie die Birnen schälen und in gleichmäßige Scheiben schneiden. Dann „schwimmen“ sie im Zitronensaft. Fügen Sie sie in acht Backbechern hinzu; Die Brombeeren hinaus den Scheiben verteilen. Stellen Sie sie in den Ofen und halten Sie sie dort 8 solange bis 10 Minuten weit. Mit Süßstoff streuen und Sie nach sich ziehen ein köstliches Nachspeise zum warmen Servieren erhalten.

Wenn Sie müde geworden sind, Tag z. Hd. Tag denselben fettarmen Jogurt zu essen, solange bis zu dem Zähler, an dem Sie dies Gefühl nach sich ziehen, schier keinen Wohlgeschmack zu nach sich ziehen, können Sie eine kalorienarme Variante ausprobieren, in die Sie Folgendes einschließen: Natürlich vitaminreiche Früchte. Beeren passen perfekt zu Jogurt in einem solchen Rezept. Sie sollen dies Nachspeise nicht backen, da es sich um ein Parfait handelt. Sie erhalten ein köstliches Parfait mit nur 150 Kalorien pro Portion. Sie benötigen eine viertel Tasse fettarmen Jogurt, eine viertel Tasse Beeren (nachher Wahl) und eine viertel Tasse fettarmes Müsli. Sie benötigen wenn schon zwei Parfaitgläser. Sie nehmen die Zutaten und verteilen sie stetig in Schichten in den beiden Vitreus. Genießen!

Mit dem nächsten Rezept erhalten Sie noch weniger Kalorien. Es ist ein einfacher Obstsalat mit einem Hauch von fettarmem Jogurt. Die Portion hat weniger denn 110 Kalorien und Ihr Leib wird von den Vitaminen in den Früchten profitieren. Sie benötigen zwei Tassen Erdbeeren (Scheiben), zwei Tassen Mango (würfeln, es gibt dem Ertrag verschmelzen angenehmen Dimension), zwei Spritzer Zimt (gemahlen), eine Tasse fettarmen Jogurt und vier Suppenlöffel geröstete Mandeln (Scheiben). Schluss diesen Mengen erhalten Sie vier Portionen. Was auch immer welches Sie tun sollen, ist die Beeren und den Jogurt in einer Schüssel umrühren. Die Mischung mit Zimt streuen. Dann fügen Sie die geschnittenen Mandeln hinzu. Sie können sich dazu entscheiden, Mandeln zu reduzieren, und dann enthält die Portion verschmelzen noch niedrigeren Kalorienwert.

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Sie können sich dazu entscheiden, Ihre Mahlzeit mit einer wie geschmiert und schnell zubereiteten Orangenmousse köstlich zu verfertigen. In jener Tat sollen Sie sich von jener Schokoladenmousse fernhalten, von jener Sie vielleicht ein Fan waren. Wir werden jedoch Orangen anstelle von Schokolade verwenden und dies Ergebnis wird sich denn mehr denn zufriedenstellend erweisen. Für jedes zwei Portionen benötigen Sie vier Hoden, eine halbe Orange und verschmelzen kalorienfreien Süßstoff. Trennen Sie dies Eigelb von den Weißen. Sie werden nur dies Weiß jener Hoden verwenden. Quetschen Sie den Saft aus jener Hälfte jener Orange. Dies Polypeptid züchtigen, solange bis es wacker ist. Fügen Sie dann nach und nach den Orangensaft und den Süßstoff hinzu, während Sie die Zusammensetzung langsam vermixen. Legen Sie die Zusammensetzung stetig in zwei Schalen und stellen Sie sie dann in den Kühlschrank.

Am Finale können Sie Ihre eigenen Desserts zubereiten, solange Sie sicherstellen, dass Sie ebendiese fetthaltigen Zutaten im Sehorgan behalten. Vergessen Sie außerdem nicht, dass zuckerhaltige Inhaltsstoffe ebenfalls nicht im Bilde sind. Früchte reichen aus, um Ihnen die notwendigen Mengen an Zucker zu liefern. Darüber hinaus verwenden Sie z. Hd. viele Rezepte kalorienfreie Süßstoffe, um die Süße des Ertrags zu verbessern. Wenn Sie zufällig zu Ende gehen – zum Musterbeispiel, wenn Sie in einem Restaurant zu Abend essen möchten – und sich nachher einem Nachspeise sehnen, wählen Sie die fruchtigen Alternativen aus, die im Speisefolge enthalten sind. Am Finale sollen Sie sich erwähnen, dass die Desserts, die Sie essen, genauso lecker sind wie die, die andere servieren. Qua Plus versorgen sie Ihren Leib mit den Vitaminen, die ihn vollwertig halten.

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